痛風の理学療法治療

痛風は複雑な形態の関節炎であり、あなたの親指の基部にある関節の痛みと圧痛の深刻な突然の攻撃を引き起こします。血液中に尿酸が多すぎると痛風が生じ、レベルが高すぎると関節に硬い結晶が形成されます。痛風が最初に足の親指を攻撃しますが、かかと、膝、足首、または肘を攻撃することもあります。理学療法は、この状態の症状を緩和し、再発を防ぐことができます。理学療法は、症状を軽減するさまざまなエクササイズで構成されています。

1. ストレッチエクササイズ

   • ストレッチングはあなたの体の柔軟性を高め、理学療法士はあなたが硬直を軽減し、循環を増加させるために中程度の運動に従事させるでしょう。膝の曲がりなどの単純なストレッチを実行すると、関節の緊張を和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。膝の曲がりは、膝をわずかに曲げて、つま先に触れようとすることで、傾いて行われます。一部の理学療法士は、ヨガ、太極拳、ピラティスに関与するモーション範囲の演習を行うことを推奨しています。

   持久力プログラム

   • 理学療法士は、血液循環、心臓機能を改善し、痛風の症状を緩和するための耐久運動を開始します。痛風はしばしば足を攻撃するため、下肢に追加の負担をかけない影響力の低いエクササイズに従事することが重要です。理学療法には、セラピストが簡単に監視できる水泳または固定サイクリングプログラムが含まれます。あなたの状態が改善するにつれて、運動はより激しくなります。

   強度プログラム

   • 運動を強化する状態と筋肉の調子を整えて、健康で強い関節を与えます。理学療法では、軽いダンベルを使用して、スクワットや突進などの簡単な脚のエクササイズを行うことが含まれます。これらのエクササイズは、足と足の循環を促進し、関節が炎症を起こさないようにします。

     側面にダンベルを握り、背中をまっすぐに保ちながら膝を曲げます。ハムストリングが地面と平行になるまで膝を曲げてからゆっくり立ってください。

     ランジは同じ方法で開始されますが、屈する代わりに一歩前進します。上半身を垂直に保ちながら、後ろの膝を前に傾けて、後ろの膝が地面から外れるまで前に傾けます。一歩下がって、もう一方の足で繰り返します。理学療法士は、適切な重みと繰り返しを推奨し、正しいフォームでエクササイズを実行していることを確認します。