痛風の痛みを防ぐ方法

痛風は、体内に多すぎる尿酸が蓄積したときに起こる関節炎の一種です。痛風は最も頻繁に足のつま先に影響を与えますが、膝、手首、肘、指、足首の関節にも影響します。また、足のかかとと斜めにも影響します。痛風の症状には、尿酸結晶によって引き起こされる関節の痛み、皮膚の下の尿酸の塊、腎臓結石が含まれます。痛風は非常に痛みを伴う状態であり、頻繁な医師の診察と治療への絶え間ない献身を必要とします。

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必要なもの

• 健康的な食事
• 演習
• 定期的な健康診断
• 薬

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手順

1. • 1 <図>

     プリンを含む食品を低い食事で食べる。尿酸に分解する化合物である化合物である。食事を防ぐために食事をたどるときはすべての肉の消費量を減らす必要がありますが、特に肝臓、牛肉、豚肉、ベーコン、ゲーム肉を避けてください。ニシン、イワシ、サバなど、特定の魚介類は、グレービーとともに避けることもできます。避けるべきその他の食品には、オートミール、ほうれん草、アスパラガス、カリフラワー、マッシュルーム、エンドウ豆が含まれます。

   • 2

     痛風の痛みを防ぐためにアルコールを避けてください。アルコール消費、特にビールは、血液中の尿酸を増加させます。 1日に2つのビールが痛風の燃え上がりのリスクを高めるので、ビールを完全に飲むのをやめるのが最善です。

   • 3 <図>

     関節のストレスを軽減し、痛風の痛みを防ぐために体重を減らします。健康的な体重を維持することは全体的な健康に適していますが、痛みを伴う関節状態のある人にとっては特に重要です。プリンを制限する健康的な食事を食べる。健康を改善し、減量の可能性を高めるために十分な水を飲んでください。

   • 4 <図>

     関節を健康で柔軟に保つための運動。運動は、健康的な食事とともに、将来の痛風攻撃を防ぎ、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。

   • 5 <図>

     医療提供者と、すべての薬、サプリメント、ビタミン（処方と非処方）について話してください。一部の薬物、ビタミン、ハーブサプリメントは、体内の尿酸のレベルを上げて痛風のフレアを引き起こす可能性があります。

   • 6

     痛風の痛みを防ぐために指示されているように薬を服用してください。薬の適切な組み合わせが選択されると、適切な時期と用量で服用することが非常に重要です。薬をスキップすると、尿酸の蓄積と痛風の痛みの新しいラウンドにつながる可能性があります。

   • 7

     痛風フレアの最初の兆候で医師の診察を求めてください。時々、コルチコステロイドを投与して、時間内に捕まえられた場合に攻撃を止めることができます。

   • 8

     すべての任命を医療提供者と一緒に保管してください。痛風やフレアを防ぐために、日常的な血液検査やその他の診断手順があることで、状態の上にとどまります。