痛風を防ぐために尿酸を下げる方法

痛風と呼ばれる関節炎の一般的な形態は、血流中の高レベルの尿酸によって引き起こされます。痛風を防ぐために、これらの攻撃の影響を受けやすい人は、尿酸レベルを下げる方法を知る必要があります。尿酸を下げる最も簡単で健康的な方法は、適切な食習慣と薬物療法です。これには、アルコールの制限と、尿酸に変換されるプリンが豊富な食品を避けることが含まれます。痛風を防ぐために尿酸を下げる方法を学ぶために読んでください。

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必要なもの

• 低プリンダイエット
• 水（セルツァーを含む）
• 痛風患者の治療を専門とする医師

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手順

1. • 1

     健康的な体重を維持して尿酸を低くします。痛風患者は通常、40歳以上の男性であり、軽度からひどく肥満です。短期間でかなりの量の体重を落とすと、実際に痛風攻撃が誘発される可能性があることに留意してください。健康的な体重にゆっくりと到達し、適切な栄養と運動によってそれを維持すると、痛風を防ぐために尿酸レベルが低くなります。

   • 2

     尿酸を低くするためのアルコール消費を避けてください。大量のアルコール、特にビールとワインはどちらもプリンが豊富で、尿酸レベルを上げます。アルコールは、過剰な尿酸が尿路を介して腎臓から除去されるのを防ぎます。

   • 3

     乳製品の摂取量を増やして、尿酸レベルを下げます。低脂肪牛乳、ヨーグルト、チーズは、痛風患者に役立つと考えられる乳製品の例です。

   • 4

     尿酸を下げるためにたくさんの水を飲んでください。お母さんがあなたに飲んでほしかった1日に8杯の水を覚えていますか？母親は最もよく知っています。カフェインとカロリーが低い液体は、血流から尿酸を除去するのに役立ちます。水は最も純粋な液体であるため、最も消費する必要があります。

   • 5

     尿酸を減らすためにプリンが高くない果物や野菜を食べます。ブルーベリー、イチゴ、バナナ、チェリーを含む新鮮な果物は、食事に食事に含めるべき果物の患者の一部です。セロリ、トマト、キャベツ、パセリ、ケール、およびすべての緑の葉野菜も、低尿酸の食事で役立ちます。

   • 6

     医師の注文に従い、尿酸レベルを低下させ、痛風を防ぐために、処方薬で食事を補充してください。痛風患者の治療を専門とする医師に相談してください。整形外科、リウマチ、関節炎を専門とする医師は、痛風の治療により良いハンドルを持っている可能性があります。医師が血流から尿酸を除去するのを助けるために医師が処方できる12を超える薬があります。