痛風の痛みのために食べる食品とハーブ

痛風は、関節に尿酸の蓄積によって引き起こされる慢性状態であり、炎症と痛みを引き起こします。この状態は通常、攻撃を防ぐために食事の変化で治療され、痛風が燃え上がると痛みや炎症を和らげる鎮痛薬が扱われます。しかし、痛風の腫れや痛みを軽減するために摂取できる食品やハーブもあります。

1. ジンジャールート

   • 生inger根は、何世紀にもわたって関節痛と腫れの自然治療薬として摂取されてきた自然な抗炎症剤です。通常、関節炎の治療に使用されますが、痛風のためにも機能します。 1992年のデンマークでの研究では、3週間の通常の薬に加えて生ingerの根を摂取した人の大多数が、プラセボを服用した人と比較して関節痛と腫れの顕著な減少を報告したことが示されました。

   オメガ3脂肪酸を含む食品

   • オメガ3脂肪酸は関節の健康に適しており、痛風が燃え上がると関節の痛みや腫れを軽減できます。オメガ3脂肪酸を含む食品には、サーモン、クルミ、調理済みの大豆、焼きまたは焼きオヒョウとスナッパー、冬のスカッシュと豆腐が含まれます。

   ARTHCAREオイル

   • Arthcare Oilは、ほとんどの健康食品店で見つけることができるハーブと抗酸化剤です。オイルは痛みを和らげ、関節とその結合組織を強化するのに役立ち、痛風によって引き起こされる関節の痛みを和らげるのに役立つと考えられています。それは、関節に直接擦り込まれたり、カプセルの形で撮影されたりするクリームとして局所的に使用できます。

   ビタミンC が多い食品

   • ビタミンCは抗酸化物質として機能し、関節の健康を促進するのに役立ちます。毎日十分なビタミンCを供給するために、パパイヤ、イチゴ、オレンジ、メロン、グレープフルーツ、ブルーベリーなどの果物を必ず食べてください。多くの野菜には、ピーマン、ブロッコリー、カリフラワーなど、大量のビタミンCが含まれています。赤いチェリージュースは、痛風の燃え尽き症物を緩和するのに役立つ抗酸化物質の良い供給源でもあります。

   アシュワガンダルート

   • アシュワガンダは、ほとんどの健康食品店で見つけることができるアジアの根であり、何世紀にもわたって関節痛を治療するための家庭薬として使用されてきました。根は食べられ、抗炎症剤として機能しますが、医師はそれがどのように機能するか正確にはわかりません。