ソーダを飲みすぎると痛風を引き起こすことができますか？

ソーダや他の砂糖に加入した飲み物を飲みすぎると、痛風のリスクが高くなりました。これは、ソーダのフルクトースが血液中の尿酸レベルを上げる可能性があるためです。尿酸は、体がいくつかの食品に見られるプリンを分解すると形成される天然廃棄物です。尿酸レベルが高すぎると、結晶化して関節に堆積物を形成し、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。痛風は、関節の痛み、発赤、腫れの突然の深刻な攻撃を特徴とする関節炎の一種です。

いくつかの研究では、ソーダの消費と痛風の間に関連があります。たとえば、ジャーナルの関節炎とリウマチ学に掲載された2010年の調査では、1日2つ以上のソーダを飲んだ男性は、週に1つ未満のソーダを飲んだ男性の2.4倍のリスクが高いことがわかりました。 2014年にJama Internal Medicineに掲載された別の研究では、1日2つ以上のソーダを飲んだ女性は、週に1つ未満のソーダを飲んだ女性よりも1.5倍高い痛風のリスクが高いことがわかりました。

ソーダと痛風の間のリンクは、ソーダの高いフルクトース含有量によるものであると考えられています。フルクトースは、多くのソーダや他の加工食品の甘味料として使用される果物、蜂蜜、高フルクトースコーンシロップに見られる砂糖の一種です。フルクトースは他の種類の砂糖とは異なる方法で代謝され、尿酸レベルの増加につながる可能性があります。

ソーダに加えて、プリンが多く、痛風のリスクを高めることができる他の食品には次のものがあります。

*赤身の肉

*臓器肉

*シーフード

* ビール

*特定の種類のアルコール

痛風の危険にさらされている場合は、ソーダやその他の砂糖に加入した飲み物の摂取を制限することが重要です。また、痛風のリスクを減らす他の方法について医師に相談する必要があります。