痛風を根本的に改善する方法

世界中で何百万人もの人が関節の激しい痛み、すなわち痛風に苦しんでいます。痛風は体内に尿酸結晶が沈着し、腱や関節付近にたまることで痛みや圧痛、時には熱を伴います。症状はつらいですが、生活習慣や食事、適切な薬を組み合わせることで痛みを和らげ、健康な日常へ戻すことが可能です。

必要なもの

毎日たくさんの水分を摂取する。1日あたり約3リットルの水や野菜ジュースを飲むことで、尿酸の排出を促進し、腎結石の予防にもつながります。
プリン体の多い食品の摂取を控える。プリン体は体内で尿酸に変わるため、肉類や内臓、シーフードなどの摂取量を減らすことが重要です。
果物や野菜を多く食べる。これらはタンパク質とプリン体が少なく、尿酸の蓄積を防ぎます。
アルコール飲料をやめる。特にビールは尿酸の代謝を妨げ、痛風発作のリスクを高めます。
ビングチェリーを摂取する。研究によれば、痛風発作中にビングチェリーを食べると数時間以内に尿酸値が低下し、症状の軽減が期待できます。
適切な薬を使用する。主に3種類の薬が用いられます。痛み止めにはタイレノール、炎症抑制にはコルヒチン、尿酸生成抑制にはアロプリノールなどが処方されます。医師の指示に従って使用してください。