痛風の救済のためのビタミンとハーブ

痛風は、関節、特に親指や足の領域に影響を与える関節炎の一種です。それは、長期にわたって血液中の尿酸のレベルの上昇によって引き起こされます。腎臓は、血液の清潔で化学的にバランスを保つことを主な機能であり、尿酸を生成し、後で尿を通して分泌します。腎臓が損失または尿酸を適切に除去できない場合、体は関節と皮膚の尿酸の結晶酸の形成を硬く堆積させます。痛風は、多くの場合、食事、栄養、ライフスタイルの変化を通じて治療可能です。

1. 原因と予防

   • アルコール飲料（特にビールとワイン）、臓器と赤身の肉、アンチョビ、イワシ、その他の缶詰魚、豆、黒い目の豆、キノコ、カリフラワー、ほうれん草、アスパラガスなどのプリンが豊富な食品の大量摂取量が状態をエスカレートする可能性があります。痛風に苦しんでいる場合は、これらの食物を食事中に制限してください。高血圧、一部の薬物、ナイアシン、利尿薬、アスピリンも体内の尿酸を高めることができます。

     遺伝学は痛風の発達にも役割を果たす可能性があります。診断された人の約18％には、この病気の家族歴があります。痛風も女性よりもはるかに一般的であり、肥満は大人の痛風のリスクを高めます。

   ライフスタイルの推奨

   • 新鮮な空気と運動は痛風に優れており、この状態を複雑にする可能性のあるストレスレベルを下げるのに役立ちます。影響を受けた結合に適用されるコールドパックは、疼痛緩和を提供し、罹患した関節を心臓レベルより上に上げます。多くの人は、毒素を除去するのに役立ち、必要に応じてとらえることができるエプソム塩浴で救済を見つけます。水で水分を補給し、カフェイン、アルコール、その他の脱水飲料を避けてください。

   ダイエット

   • 多くの自然食品は、痛風に苦しむ人々にとっては食事に優れた追加です。ニンジン、ビート、キュウリなどの生野菜ジュースを毎日服用してください。生のリンゴに見られる天然物質であるモリン酸は、尿酸を中和するのに役立つと考えられています。食事のたびにリンゴを1つ食べます。ライムジュースは、関節の痛みの助けとしても有益です。毎日2回、水の中のライムの半分を絞る。

   ハーブ

   • パイナップルの天然酵素であるブロメラインは、サプリメントの形で利用でき、痛風の急性発作中に使用できます。その他の役立つ長期補給は、チェリーエキス（1日あたり最大半カップ）とハーブイラクサです。イラクサのお茶で圧縮して、それを患部に塗り、炎症を起こした組織を緩和してみてください。

     オリーブの葉は、悪魔の爪と猫の爪茶とともに、定期的かつ長期的な補給で尿酸の生産を減らすことが示されています。亜麻仁油には、痛風の攻撃中に炎症反応に関与する白血病を減らすための天然特性があります。毎日大さじ1杯をお勧めします。

   ビタミム

   • ジョンズ・ホプキンス大学は、2005年6月に1日500 mgのビタミンCを摂取すると、血流中の尿酸の量が少ないことが示された研究を発表しました。また、一部の医師は、体の尿酸の生成に関与する酵素を阻害するビタミンBビタミンBである葉酸を推奨しています。推奨用量は400 mcgの推奨用量を大きく上回っているため、医師に相談してください。

     ビタミンEは、その抗炎症特性に対して痛風患者に推奨されることがあります。毎日400の国際ユニット（IU）を服用してください。実際に尿酸産生を増加させるナイアシンを避けてください。