薬を使わずにカンジダ・アルビカンスを治す方法
カンジダ・アルビカンスは、腸内に常在する酵母菌が過剰に増殖することで起こります。抗生物質の使用や免疫力低下、カビや酵母への感受性が原因となります。症状には膣炎、過敏性腸症候群（IBS）、慢性疲労、筋肉痛、不眠、頭がぼんやりする感覚、食物アレルギーなどがあります。食事と生活習慣の見直しで根本的に改善できます。
必要なもの
- ラクトバシラス・アシドフィルスまたはビフィドスを使用した生きた培養ヨーグルト
- 同じ菌株を含むプロバイオティクスサプリメント
手順
- 統合医療の医師に相談する
栄養療法の訓練を受けた医師に診てもらい、処方薬や軟膏は症状緩和に過ぎないことを理解します。医師の指示に従い、経口抗生物質の使用を大幅に減らすか中止してください。抗生物質は善玉菌を殺し、カンジダの抑制が失われます。 - 食事を見直す
カンジダは砂糖、発酵食品、酵母・カビを含む食べ物で増殖します。白砂糖はもちろん、果物も糖分が高いため控えます。ピクルス、ザワークラウト、チーズ、ビール、酵母入りピザ、キノコ類なども避けましょう。 - 生ヨーグルトとプロバイオティクスを摂取する
無糖でラクトバシラス・アシドフィルスやビフィドスが含まれる生ヨーグルトを選びます。同菌株のプロバイオティクスサプリを毎日摂取し、腸内に善玉菌を再定着させます。フルーツや砂糖、シロップで味付けされたヨーグルトは避けてください。 - 環境のカビを除去する
地下室、浴室、キッチンなどカビが繁殖しやすい場所を徹底的に掃除します。観葉植物もカビの温床になることがあります。湿った場所にはシダーウッドチップを散布したり、希釈したティーツリーオイルで拭き取ると効果的です。 - 個人衛生を徹底する
免疫力が高まればカンジダの増殖は自然に抑えられます。膣周りは乾燥させ、過度な洗浄は避けます。綿素材の下着を着用し、激しい運動後はすぐに汗を拭き取り、清潔で乾いた服に着替えてください。濡れた水着を長時間着用するのは控えましょう。