子宮内膜症を克服する方法
子宮内膜症は、身体的・精神的な痛みを伴う疾患です。症状や痛みの程度は人それぞれで、軽い不快感から慢性的な骨盤痛、疲労、骨盤癒着まで様々です。幸い、適切な治療を組み合わせることで症状を寛解させたり、大幅に軽減させることが可能です。大切なのは「子宮内膜症に負けない」ことです。
必要なもの
- 前向きな姿勢
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や鎮痛剤
- 自然由来のサプリメント
- 代替療法
- 手術
具体的な対策手順
- 前向きに考える：ポジティブな思考は免疫機能を高め、回復を促します。痛みが続くときでも「改善できる」と自分に言い聞かせることで、実際に症状が和らぐことがあります。
- 定期的に医師の診察を受ける：症状が軽度であれば経過観察で済むこともありますが、痛みが強くなったら婦人科医に相談し、NSAIDsや鎮痛剤の処方を受けましょう。
- 自然サプリメントを試す：ビテックスベリーはホルモンバランスを整えるとされ、ゴボウは肝臓のエストロゲン除去を助けます。キャスターオイルパックは骨盤部の免疫機能向上に役立つとされています。
- 食事を見直す：エストロゲンが刺激するプロスタグランジンの生成を抑えるため、食物繊維とオメガ‑3脂肪酸を増やし、乳製品や肉類を減らします。アルコール、チョコレート、カフェイン、飽和脂肪、バター・マーガリン、糖分の多い食品、揚げ物、精製炭水化物（ケーキ、パン、パスタ）などは避けましょう。
- 代替療法を取り入れる：経皮的電気神経刺激（TENS）は薬を使わずに痛みを緩和し、マッサージ、アロマテラピー、ヨガ、鍼灸なども効果があります。
- ホルモン療法で症状を抑える：ホルモン治療は一時的に症状を和らげますが、根本的な治癒は期待できません。副作用のリスクもあるため、医師とよく相談してください。
- 手術を検討する：重症例や痛みが強い場合は、外科手術で病変を除去し、症状の改善を図ります。