白髪をなくす！頭皮のメラニンを回復させる方法
白髪は、毛包内でメラニンの生成が止まることで起こります。体内でメラニンを作る酵素が不足すると、メラニンが減少し、白髪が目立ちます。主な原因は偏った食生活、ストレス、生活習慣の乱れです。
悪習慣を減らし、食事を見直し、自然成分のヘアトリートメントを取り入れることで、メラニンの産生を促進し、白髪の進行を抑えることが可能です。
必要なもの
- 銅サプリメント
- 葉酸サプリメント
- ビタミンB複合体サプリメント
- にんじん
- バナナ
- カニ
- 牡蠣
- ひまわりの種
- カシューナッツ
- アーモンド
- ココナッツオイル
- アーモンドオイル
- 植物油
- ブラックストラップモラセス（糖蜜）
- ビール酵母
- 小麦胚芽
手順
- 食事とサプリメントの改善：毎日銅、葉酸、ビタミンB複合体を摂取します。ひまわりの種、アーモンド、カニ、牡蠣、カシューナッツで銅を補給し、海産物、バナナ、にんじんで鉄とヨウ素を補います。
- 人工着色料・保存料・高炭水化物食品の制限：パスタなどの炭水化物が多い食品は控え、抗酸化物質の減少を防ぎます。
- 喫煙・飲酒の抑制：喫煙者は非喫煙者の約4倍早く白髪になると報告されています。
- 自然ヘアトリートメントの作成：ブラックストラップモラセス、小麦胚芽、ビール酵母を混ぜます。さらに、ココナッツオイルにレモンやアーモンドオイルを加えてもOK。植物油でも代用できます。これを髪と頭皮に30分～1時間マッサージします。
- ストレス管理：ストレスは早期老化を促進し、白髪の原因になります。運動や瞑想、読書などでリラックスしましょう。