DHTを減らす方法
DHTとは
DHT（ジヒドロテストステロン）は体内で生成されるホルモンで、過剰になると毛包に結合し栄養供給を妨げ、毛髪が細くなり抜けやすくなります。また、前立腺を肥大させ、良性前立腺肥大や前立腺がんのリスクを高めます。
DHTを減らす一般的な方法
- 大豆製品を積極的に摂取する：ハーバード大学医学部の研究（2003年『Journal of Nutrition』）によると、全粒大豆（納豆、豆腐、エダマメなど）はDHTの生成を抑制します。加工大豆製品は避けましょう。
- 黒茶を飲む：同研究は黒茶がDHT生成を低下させることも示しています。緑茶にも効果があるとされていますが、黒茶の方が効果が高いと報告されています。
- 自然療法に詳しい医師と相談する：ホルモンに関わるため、サプリメントだけに頼らず、信頼できる医療従事者と一緒に安全で効果的なプランを作りましょう。
DHTと脱毛の関係
- プロペシア（フィナステリド）を使用する：男性の脱毛に対しFDA認可の薬で、テストステロンがDHTに変換されるのを阻害します。
- サワパルメットや甘草サプリを検討する：代替医療の専門家アンドリュー・ワイル博士は、これらがDHT産生を抑えると述べています。使用前に代替医療に詳しい医師に相談してください。
- 女性は医師に相談する：女性の脱毛はホルモンバランスの乱れが原因になることがあります。専門医が適切な検査と治療を提案します。