DHTが毛包に結合するのを自然に防ぐ方法
男性の脱毛の主な原因の一つは、ジヒドロテストステロン（DHT）という代謝産物の過剰産生です。テストステロンが頭皮や皮膚の酵素と反応してDHTが生成されると、毛髪の成長サイクルが乱れ、DHTが毛包に結合して脱毛が進行します。以下の方法を実践すれば、DHTの生成を抑え、毛包への結合を防ぐことができます。
必要なもの
- ソーパルメット（錠剤）
- ネトルリーフ（カプセル）
- 緑茶
- 豆腐
- 豆乳
- かぼちゃの種子油
手順
ソーパルメットの錠剤を1日1回、500 mg摂取します。フラボノイドや脂肪酸、植物ステロールがDHTの生成と毛包への結合を抑制し、毛根へのタンパク質浸透を促し、太く健康な髪の成長を助けます。
ネトルリーフのカプセルを1日1回、500 mg摂取します。ネトルはDHTの生成を抑え、毛包への蓄積を防ぎます。苦味が残るため、服用時は水を2杯（約200 ml）と一緒に飲んでください。
緑茶を1〜2杯飲みます。カテキンやフラボノールがDHTの産生を抑制します。サプリメントで摂取する場合は、食事1時間前に500 mgのカプセルを2粒服用すると効果的です。
豆腐や豆乳など大豆製品を積極的に取り入れます。大豆に含まれるイソフラボンがDHTの生成を阻害します。1日2〜3食の豆腐を目安に摂取してください。
就寝前にかぼちゃの種子油を頭皮にマッサージします。温かいシャワーで毛穴を開いた後、油を15分間マッサージし、夜通し置きます。朝にしっかり洗い流してください。