急激な抜け毛を止める方法
必要なもの
- 医師の診察
- 血液検査
- ビタミン類
手順
- 医師に相談し血液検査を受ける
まずは医師に相談し、抜け毛の原因となり得る甲状腺疾患、ループス、自己免疫疾患（脱毛症）などの有無を調べます。血液検査で基礎疾患が判明すれば、適切な治療が可能です。
- 栄養バランスを確認する
鉄分やビタミンB群（B5、B6、B12、ビオチン）不足は抜け毛を促進します。貧血やミネラル不足が疑われる場合は血液検査で確認し、銅・亜鉛・マグネシウム、オメガ3脂肪酸を含むサプリや魚油、タンパク質を豊富に摂取しましょう。ビタミンC・E・Aも髪の健康に重要です。
- 服用中の薬を見直す
避妊薬、抗うつ薬、抗けいれん薬、痛風薬、ニキビ治療薬、化学療法薬などは抜け毛の副作用があります。医師と相談し、必要に応じて代替薬に切り替えます。
- ヘアスタイルとケアを改善する
きついポニーテールやバンは毛根に負担をかけます。また、過度なブリーチ、パーマ、化学処理、エクステは髪を傷めます。緩めのヘアスタイルに変え、ダメージケアを徹底しましょう。
- 生活環境を整える
ストレス、睡眠不足、産後・更年期、手術や外傷なども抜け毛の原因です。十分な睡眠とリラックスできる時間を確保し、必要ならカウンセリングや代替医療の専門家に相談して根本的な原因に対処します。