乾燥頭皮の対策とケア方法

頭皮の自然な油分が不足し、保湿が足りなくなると、頭皮は乾燥してしまいます。乾燥頭皮はよくある悩みで、適切なケアで改善できます。必ずしもフケの症状と同じではありませんが、放置するとかゆみや白いフケが増えることがあります。

原因

• 毎日シャンプーをすると、シャンプーの界面活性剤が天然油を取り除き、頭皮と髪の保湿が減少します。
• 髪を過度にブラッシングしたり、強く梳かすと、頭皮の油分が失われやすくなります。
• スタイリング剤を頻繁に使用すると、頭皮が油分を保持しにくくなります。
• ドライヤーやヘアアイロンなどの熱は、頭皮と髪から水分を奪います。

予防・対策

• 乾燥頭皮・乾燥髪用のシャンプーを選び、可能であれば2日おきにシャンプーする。
• シャンプーは指先で優しくマッサージするように洗い、爪は使わない。
• 天然繊維のブラシを使い、必要なときだけやさしく梳かす。
• スタイリング剤は必要最低限に抑え、保湿効果のあるリーブインコンディショナーなどを使用する。
• 極端に寒い日・暑い日・風が強い日には、スカーフやキャップで頭皮を保護する。
• 乾燥がひどいときは、ディープコンディショナーや頭皮用の保湿クリーム・ローションを直接塗布する。

症状・影響

• 乾燥した頭皮はやがて白い小さなフケとなって剥がれ落ち、かゆみを伴うことがあります。
• かゆみを掻くと、さらにフケが増えてしまいます。
• 目立つフケは他人に見られやすく、フケと勘違いされることがあります。

注意点

• フケと乾燥頭皮はフレークの大きさや色、臭いで区別できます。フケは黄色がかり大きく、真菌が原因のため治療が必要です。
• ブラシやくしを他人と共有すると、フケや真菌が移る恐れがあります。必ず自分専用にし、他人が使用した場合は消毒してください。
• 頭皮以外の部位に乾燥やかゆみがある場合は、湿疹や乾癬などの基礎疾患が潜んでいる可能性があるため、皮膚科医に相談しましょう。