私はすでにアンチシャンプーを使用しているが、頭皮や眉でそれを手に入れているのに役立つのは何ですか？
1。アップルサイダービネガー ：アップルサイダービネガーには、ふけを減らすのに役立つ抗真菌性および抗菌特性があります。等量の水でリンゴ酢を希釈し、シャンプーする前に頭皮に塗布します。すすぎの前に数分間そのままにしておきます。これを週に1、2回繰り返します。
2。ココナッツオイル ：ココナッツオイルには、頭皮を和らげ、ふけを減らすのに役立つ保湿および抗真菌特性があります。少量のココナッツオイルを頭皮に塗り、穏やかにマッサージします。一晩または少なくとも数時間、シャンプーをする前に放置します。
3。レモン汁 ：レモンジュースには、ふけを減らすのに役立つ収string剤および抗真菌特性があります。等しい部分のレモン汁と水を混ぜて、頭皮に塗ります。すすぎの前に数分間そのままにしておきます。これを週に1、2回繰り返します。
4。ティーツリーオイル ：ティーツリーオイルには、抗菌性と抗菌特性があり、これはふけを治療するのに役立ちます。数滴のティーツリーオイルをキャリアオイル（ココナッツオイルやオリーブオイルなど）と混ぜて、頭皮に塗ります。シャンプーをする前に数時間そのままにしておきます。これを週に1、2回繰り返します。
5。プロバイオティクス ：一部のプロバイオティクスは、ふけを管理するのに効果的であることが示されています。プロバイオティクスサプリメントを摂取したり、発酵食品（ヨーグルト、ケフィア、コンブチャ、ザウアーークラウトなど）を食べると、ふけの症状の改善に役立つ可能性があります。
6。ダイエット ：ビタミンとミネラル、特にビタミンB、亜鉛、オメガ-3脂肪酸が豊富な食事は、頭皮の健康を促進し、ふけを減らすのに役立ちます。食事に魚、ナッツ、種子、全粒穀物、果物、野菜などの食品を含めます。
7。ストレスを管理 ：ストレスはふけを悪化させる可能性があります。ストレスレベルを管理するためのヨガ、瞑想、深い呼吸エクササイズなどのリラクゼーション技術を練習します。
これらのヒントを試しているにもかかわらず、ふけが続く場合は、パーソナライズされたアドバイスと治療の推奨については、皮膚科医に相談してください。