頭痛のためのマグネシウム

USA Todayによると、頭痛は毎年8,000万人の医師の訪問を占めています。迷惑を渡す以上に、慢性的な頭痛は患者の生活を深刻に混乱させると脅しています。近年、マグネシウムは、安価で安全で効果的な代替頭痛治療として人気が高まっています。

1. 関数

   • 体内で4番目に豊富なミネラルであるマグネシウムは、体の神経、筋肉、心血管系の機能を正常化します。

   片頭痛

   • 他の理由の中でも、片頭痛はマグネシウム欠乏のために発生する可能性があります。鉱物が不足している個人は、予防戦略として口頭補給の恩恵を受けます。緊急治療として推奨されるマグネシウムの静脈内注入は、急性発作中に急速な緩和を提供します。

   重要性

   • 1日あたり400〜600ミリグラムの用量での予防として規定されており、あらゆる種類の繰り返し頭痛患者（緊張、クラスター、片頭痛）がマグネシウムの毎日の用量からの恩恵を受けています。鉱物は、動脈壁を緩和し、血液と酸素がより自由に流れるようにすることで機能します。

   ソース

   • サプリメントから離れることを好む個人にとって、マグネシウムが豊富な食品を食事に追加することは大きな利点を提供する可能性があります。鉱物が豊富な食料源には、ほうれん草、バナナ、豆、全粒穀物が含まれます。チョコレートは十分な量のマグネシウムを提供しますが、影響を受けやすい個人の片頭痛攻撃を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

   • 心臓と腎臓病の人は、これらの状態を複雑にする可能性があるため、医師の指導の下でのみマグネシウムサプリメントを服用する必要があります。