不安の頭痛の症状

不安の頭痛は通常、特定の種類の痛みに関連しているため、診断が容易です。また、最も一般的なタイプの頭痛です。それらを持っている人は、多くのストレスにさらされるか、長期間にわたって緊張した位置で頭を抱きしめる傾向があります。治療には、ライフスタイルの変化と薬物療法が含まれます。不安の頭痛は、ストレスまたは緊張性頭痛とも呼ばれます。ほとんどの人は、片頭痛とは異なり、吐き気や光の感受性を経験しません。

1. 症状

   • ほとんどの人にとって、不安の頭痛は、ズキズキする感覚ではなく、絞ると記述されることもある、痛みや鈍い痛みを引き起こします。彼らは穏やかに始まり、時間とともに悪化する傾向があります。痛みは、頭と首、寺院、額、または頭の両側の後ろにあります。また、不安の頭痛で頭と首に筋肉の緊張と痛みがあるかもしれません。

   タイプ

   • 不安の頭痛は、重症度とそれらがどれくらい続くかに応じて、慢性または一時的なものであると分類されます。一時的な緊張性頭痛と診断された人は、月に15回未満で発生する軽度または中程度の痛みを抱えています。痛みは30分から1週間まで続くことがあります。頭痛が月に15回以上発生する場合、状態は慢性です。

   原因

   • 不安の頭痛の基本的な原因は、首と頭の筋肉の緊張です。これは、身体的または精神的なストレスによってもたらすことができます。長期間にわたって頭を曲がったりねじれた位置に持ったりすると、負担がかかります。この一般的な例は、姿勢が悪く、コンピューターを使用しているときに首を曲げ、本を読むために寄りかかっていることです。過剰な心配、不安、ストレスは、意図せずにこれらの筋肉を引き締め、頭痛につながる可能性があります。

   治療

   • ほとんどの不安の頭痛は、イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤で治療できます。頭痛の始まりに気付いたらすぐにとらなければなりません。その他の単純な救済策には、熱いシャワーやバスの服用、ヒートまたはアイスパックの塗布、マッサージが含まれます。痛みが重度または頻繁な場合は、他の選択肢について医師に相談してください。

   予防

   • 症状が発生した後に治療するよりも、不安の頭痛を防ぐ方が良いです。あなたの痛みの原因が身体的、心理的、あるいはその両方であるかどうかを判断することから始めます。カウンセリング、十分な睡眠の取得、屋外での時間を過ごすなど、ストレスレベルを下げるための措置を講じてください。首と肩の筋肉を頻繁に伸ばします。姿勢を改善し、十分な運動をしていることを確認してください。