火事や煙による肺の汚染をクリアにする方法

必要なもの

• 温かいお茶（カフェイン入り・無しどちらでも）
• チキンスープ
• ベンザルコニウム塩化物や水銀防腐剤を含まない鼻用保湿スプレー
• 食塩・重曹・水で作る生理食塩水
• 湿ったマスク

手順

1. 温かいお茶をたっぷり飲み、気管支の繊毛を刺激して煙の残留物を喉へ排出させる。
2. チキンスープを多めに摂取し、同様に繊毛の働きを促進する。
3. ベンザルコニウムや水銀防腐剤を含まない鼻用保湿スプレーを使用し、パッケージの指示に従って噴霧する。
4. 食塩小さじ½と重曹小さじ¼を8オンス（約240ml）のぬるま湯に溶かし、鼻と副鼻腔を洗浄する。液が透明になるまで吸い込み・吐き出す。
5. 屋外に出る際は湿ったマスクを着用し、住宅や車の窓は閉めて煙の侵入を最小限に抑える。

これらの対策は、煙にさらされた直後に実施することで、肺への短期的・長期的なダメージを軽減します。