副鼻腔の詰まりと痛みを和らげるシンプルな方法

はじめに

副鼻腔の痛みはとても辛く、寝付くことも困難です。ここでは、簡単に実践できる3つの方法で詰まりと痛みを和らげる手順をご紹介します。

対策手順

1. 温かい食事と飲み物で内部から温める

   辛味のある食事（カイエンペッパーやしょうがをたっぷり使ったもの）や、しょうが茶、シナモンコーヒーなど、熱い食べ物・飲み物を摂取しましょう。熱が顎周りの冷えや副鼻腔の圧迫感を和らげます。

2. 蒸気吸入で鼻腔を開く

   鍋に水を入れて沸騰させ、火を止めます。そこにヴァックス・ベイパーラブ小さじ1を加えるか、ユーカリ油1滴とクローブ1粒、バジルの葉数枚を入れます。タオルで頭を覆い、蒸気が逃げないようにして深く吸い込みましょう。鼻腔や額の圧迫感が緩和されます。

3. 温めたオイルでマッサージ

   ココナッツオイルまたはオリーブオイルを電子レンジで温め、ユーカリ油を1滴加えます。顔と頭皮にぬって、眉毛の上と耳の後ろを人差し指で軽く押しながらマッサージします。10分程度、または楽になるまで続け、就寝前に余分な油は綿棒で拭き取ります。

まとめ

上記の3つの方法を組み合わせることで、短時間で副鼻腔の詰まりと痛みを軽減できます。症状が長引く場合は医師の診察を受けましょう。