顎の痛みがある頭痛の原因と対処法

頭痛は食生活やストレスなどさまざまな要因で起こりますが、顎に痛みを伴う場合は歯や顎関節（TMJ）の問題が関与していることが多いです。ここでは主な原因とセルフケア、医療的な対処法を紹介します。

顎関節症（TMJ障害）

米国国立歯科・顎顔面研究所によると、米国で約1900万人が顎関節症を抱えています。顎関節は食事や会話に欠かせない部位で、炎症や筋緊張が頭痛と顎の痛みを同時に引き起こします。

歯ぎしり（ブラキシズム）

歯を食いしばったりすり合わせたりすること（ブラキシズム）は、顎関節への負担を増大させ、緊張性頭痛と顎の痛みの原因となります。長期的には顎関節症のリスクも高まります。

姿勢の悪さ

一般歯科医師会の報告によれば、デスクワーク中に前かがみになるなどの姿勢不良は顔面筋のバランスを乱し、頭痛や顎の痛みを誘発します。

薬物療法

市販の鎮痛剤（ナプロキセン、イブプロフェンなど）は一時的な痛み緩和に有効です。症状が強い場合は、医師が抗うつ薬、筋弛緩剤、またはステロイド注射を処方することがあります。

セルフケア（その他の治療）

顎の痛みがある部位に、氷嚢または温熱パッドを10分程度、1日3回以上当てると炎症や筋緊張が和らぎます。休息と適度なストレッチも併せて行いましょう。

注意点

痛みが長引く、食事が困難になる、口を十分に開けられないといった症状がある場合は、早急に歯科医または医師の診察を受けてください。