頭痛を和らげる方法

誰もが時々頭痛を扱っています。そして、ほとんどの場合、頭痛は軽度で、治療せずに消えます。しかし、長引く頭痛に対処する場合、あなたはおそらく迅速な治療法を求めています。幸いなことに、頭痛を和らげる簡単な方法があります。

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必要なもの

• 薬物パック

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手順

1. • 1

     市販薬を購入します。 OTC薬は、頭痛を和らげる際に非常に効果的です。指示に従って、アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェン、またはナプロキセンナトリウムを服用します。

   • 2

     額をマッサージします。筋肉の緊張は頭痛に寄与します。静かな部屋に座って、目を閉じて、額を優しくマッサージします。顔の筋肉を和らげ、頭痛を和らげるために体をリラックスさせてください。

   • 3

     コールドパックを使用します。必要に応じて、アイスパックまたは冷凍野菜のパッケージを額に1日20分間塗ります。

   • 4

     熱いお風呂に入ってください。熱いお風呂や温水浴槽からの暖かさは、心と緊張した筋肉をリラックスさせ、それが頭痛を和らげることができる

   • 5

     たくさんの休息を取得してください。一晩6時間も眠ると、疲労や頭痛を引き起こす可能性があります。一晩に少なくとも8時間は眠るよう努めてください。可能であれば、日中は昼寝をします。

   • 6

     1日4〜5杯の小さな食事を食べます。頭痛を和らげて防ぐことができる血糖を安定させるために、1日を通して小さな食事を食べることができます - おそらく2〜3時間ごとに。