慢性頭痛の効果的な治し方
必要なもの
- 頭痛薬（イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンなど）
- 氷嚢（または冷却パック）
- リラックスできる環境（入浴、マッサージ、静かな部屋など）
- カフェイン飲料（コーヒーや炭酸飲料）
対処手順
市販の頭痛薬を指示通りに服用し、痛みを和らげます。
氷嚢をタオルで包み、前頭部に10〜20分ずつ当てて炎症と筋緊張を緩和します。
ストレスを軽減します。適度な運動、入浴、マッサージ、深呼吸などでリラックスしましょう。
長時間のパソコン作業は目や首に負担をかけます。定期的に画面から離れ、目を休めましょう。
適量のカフェイン（コーヒー1杯や炭酸飲料1杯）で頭痛を緩和することがあります。
うつや不安が原因と考えられる場合は、医師に相談し抗うつ薬の使用を検討してください。
慢性頭痛は生活の質を低下させますが、上記の方法を組み合わせて実践すれば改善が期待できます。症状が続く場合は必ず専門医に受診してください。