慢性的な頭痛を治す方法

頭痛はよくある問題です。神経学チャネルによると、約4,500万人が慢性的な頭痛に苦しんでいます。頭痛にはさまざまな種類があり、いくつかの要因がそれらに寄与しています。緊張、片頭痛、またはクラスターの頭痛を扱っているかどうかにかかわらず、痛みを止めるためのさまざまな技術があります。

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必要なもの

• 薬コールドパック

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手順

1. • 1

     頭痛薬を服用してください。市販薬は、多くの場合、頭痛のための効果的な治療法です。慢性頭痛を止めるよう指示されているように、イブプロフェン、アスピリン、またはアセトアミノフェンを服用してください。

   • 2

     アイスパックを塗ります。アイスパックを乾燥したタオルに包み、額に10〜20分間隔で布を塗ります。コールド療法は炎症を軽減し、緊張した筋肉を緩和します。

   • 3

     ストレスを軽減します。ストレスは慢性的な頭痛を引き起こす可能性があります。リラックスしてストレス管理のテクニックを練習する方法を学びましょう - 先延ばし、熱いお風呂、運動、マッサージを受ける、静かな部屋に座ってください。

   • 4

     コンピューター休憩を取る。 1日数時間、コンピューターモニターを見つめると、眼鏡や慢性的な頭痛を引き起こす可能性があります。定期的な休憩を取り、目を休ませてください。

   • 5

     カフェインを飲みます。慢性的な頭痛を和らげるために、カフェイン入りの飲み物（コーヒー1杯またはソーダのグラス）を飲んでください。

   • 6

     抗うつ薬について医師に相談してください。うつ病や不安障害は、慢性頭痛に役割を果たす可能性があります。抗うつ薬を服用すると、精神的および感情的な健康が改善され、頭痛を治すことができます。