頭の痛みの緩和

頭の痛みは、いくつかの異なる方法で現れることがあります。頭の痛みは、転倒から打たれたり、打たれたりすることから、頭への打撃から生じることがあります。また、頭痛の形でもたらされます。一部の頭痛は軽微で、ストレスや飢erによって誘発されます。他の頭痛はより深刻で、衰弱させる可能性があります。これは、片頭痛に特に当てはまります。

1. オーガニックレリーフ

   • 5滴のラベンダーオイルを温水に入れます。手ぬぐいを取り、水の中で布を揺らします。圧縮を頭または首に置きます。このアイデアは、この香りが頭の痛みを和らげるのに役立つということです。ラベンダーに加えて、ペパーミント、サンダルウッド、ユーカリなどの成分も、痛みを和らげるために使用できます。

     これらのオイルは、他の方法でも使用できます。たとえば、マッサージのためにラベンダー、ペパーミント、ユーカリ、またはサンダルウッドオイルを使用して、痛みを和らげる人もいます。オイルが痛みを和らげることができることに加えて、タッチ自体もヒーラーです。

     お腹の上に横になり、ラベンダーオイルや他の種類のオイルが手にある間、肩と首の後ろをこねるように誰かに頼みます。それらを優しく、しかししっかりと頭蓋の基部に指で押してもらい、ゆっくりと解放してください。

     助けてくれる人がいない場合は、頭皮の上に指をこすり、頭の痛みの影響を減らすことができます。親指と人差し指の間でウェブ上で押すなどのことをすることでさえ、痛みを緩和する脳に信号を送ることで頭の痛みを和らげるのを助けることができると考えられています。

   身体的救済

   • 一部の人々にとって、頭の痛みを取り除くための最良の方法の1つは、いくつかの軽い運動をすることです。頭の痛みを軽減するために運動をするときに覚えておくべき重要なことは、運動を緩和する必要があるということです。同様に、運動は穏やかでなければなりません。バスケットボールやサッカーをすることは、頭の痛みを和らげることはないでしょう。しかし、散歩するかもしれません。頭痛が悪化した場合は、身体活動を止めてください。

     動き回ることは、頭の痛みを伴うすべての人を助けませんが、頭の痛みの患者を助けます。最良の結果を得るには、トレッドミルの上を歩くのではなく、外を歩くことを選択してください。日光と新鮮な空気の混合物は、リラックスして頭の痛みを軽減することが証明されます。

     場合によっては、熱や寒さは頭の痛みを和らげるのに役立ちます。通常、熱または風邪のいずれかが人を助けますが、両方が同じ人を助けることはまれです。極度の暑さや極度の寒さを使用しないでください。コールドパックを使用している場合は、首に置く前にタオルの数層に包みます。

     頭の痛みが副鼻腔の圧力に関連している場合は、数分間シャワーを浴びるだけです。これは、頭の圧力を和らげ、その後頭の痛みを減らすのに役立ちます。