あなたの心が壊れたとき、あなたは何をしますか？
1。悲しみ、怒り、悲しみなど、失恋に伴う感情を感じる許可を自分に与えることが重要です。あなたの気持ちを抑制したり無視しようとしないでください。自分を泣かせたり、叫んだり、あなたに合っていると感じるものは何でも。
2。サポートを求めてください：友人、家族、または感情的なサポートを提供できる信頼できる個人に連絡してください。誰かがあなたの気持ちと話をして共有することは、非常に役立つことがあります。サポートグループやセラピーへの参加を検討することもできます。
3。自分の世話をしてください：十分な休息を得て、健康的な食事を食べ、身体活動に従事していることを確認してください。また、アルコールや薬物を避けることも重要です。これらは感情的な状態を悪化させる可能性があるためです。セルフケアに優先順位を付け、リラックスして充電するのに時間がかかります。
4。関係を振り返る：関係と何がうまくいかなかったかを振り返るために少し時間をかけてください。これは、視点を獲得し、経験から学ぶのに役立ちます。関係の長所と短所を特定し、将来の関係で何が欲しいかを考えてください。
5.新しい関係に急いではいけません：時間をかけて癒し、感情を処理してから、再びデートを始めましょう。新しい関係に突入すると、完全に進むことができず、さらに失望する可能性があります。
6。自己愛を練習する：あなた自身の価値を思い出し、あなた自身の価値を思い出させ、あなた自身の前向きな資質とあなたがどんな関係にもたらすものを思い出させてください。あなたの自信を高めるために、自己愛と肯定を実践してください。
7.専門家の助けを求める：あなたがあなたの感情に対処するのに苦労しているか、あなたの日常生活で機能することができないことに気付いた場合、セラピストから専門家の助けを求めることが重要です。セラピストは、この困難な時期を乗り切るのに役立つガイダンス、サポート、対処メカニズムを提供できます。
覚えておいてください、誰もが失恋を異なって経験し、癒すための正しい方法も間違った方法もありません。自分自身に忍耐強く、前進するために必要な時間とスペースを自分で許可してください。自分のペースで物事を取り、自分自身を構築し、自分の中で幸せを見つけることに集中してください。