早期の心房収縮を防ぐ方法

早期心房収縮（PAC）は、不規則または異常な心拍としても知られる心臓不整脈の一種です。 PACは、心臓の上部チャンバーにオリジネーションポイントを持つ余分なビートと初期のビートを引き起こす不整脈の一種です。 PACは一般的であり、通常無害ですが、PACSの原因となる可能性のある根本的な問題を除外して、心臓専門医に確認することをお勧めします。 しかし、健康な心臓を持つ健康な人でさえ、PACが見つかり、一般的にあなたの食事やライフスタイルの外部の要素によって引き起こされます。 いくつかの簡単な変更により、PACを削減または防止できます。

手順

1. • 1

     コーヒー、紅茶、ソーダ、チョコレート、市販薬など、カフェイン入り製品の使用を制限または排除します。カフェインは心拍数を上昇させ、血圧を上昇させ、心臓により多くのストレスを引き起こし、次にPACに寄与する可能性があります。

   • 2

     アルコール飲料を避けたり制限したりします。 カフェインと同様に、アルコールは心臓へのストレスの増加とPACの発生に寄与する可能性があります。

   • 3

     喫煙しているタバコの量をやめたり減らしたりします。 喫煙はまた、血圧と脈拍数を増加させ、心臓をより強くし、おそらく早期の心房収縮に貢献します。

   • 4

     咳や冷たい薬やハーブサプリメントに見られる覚醒剤の使用は避けてください。 医師または薬剤師に相談して、製品にこれらの刺激剤が含まれている可能性があるかどうかを確認してください。

   • 5

     さまざまなリラクゼーション方法を試して、ストレスを軽減します。いくつかの異なるリラクゼーション方法については、リソースセクションを参照してください。

   • 6

     健康的な食事と定期的な運動プログラムに従ってください。 ただし、運動が多すぎるとPACに貢献する可能性があるため、それらを引き起こしている可能性のある何かをしている場合、アクティビティを減らすか、別の種類の運動を見つけることができます。