年齢と心拍数

心拍数に対する老化の影響について多くの研究が行われています。一般に、ほとんどの人の心は、運動するときと安静時の両方で、老化時に1分あたり少なくなります。

1. 休憩速度

   • 人の安静時の心拍数は、彼女が年をとるにつれて減少する傾向があります。 1982年のJournal Circulationの古典的な研究では、年齢は、心臓病の兆候を示さない集団の安静時心拍数の低下と関連していることがわかりました。年齢と心拍数の間のこの逆の関係は、時刻に関係なく発見されました。

   最大レート

   • 循環からの同じジャーナル記事は、さまざまな年齢の健康な人々が達成できる最大心拍数についても見ました。同様に激しい運動のルーチンに参加した後、健康な高齢者は健康な若い成人よりも最大心拍数が少ない傾向があると研究は発見しました。

   目標率

   • 運動するとき、効果的な運動のための目標心拍数は年齢によって異なります。年をとるにつれて、ターゲットの心臓は減少し、20歳の1分あたり最大200ビートから70歳までに1分あたり最大150ビートまで。

   大人

   • 年齢、食事、運動、健康、遺伝学に応じて、成人の安静時心拍数にはかなりの変動があります。一般に、大人の通常の安静時の心拍数は毎分60〜100ビートですが、アスリートの心臓はしばしば遅い速度で鼓動します。

   子供

   • 子どもたちが成長するにつれて、彼らの心はよりゆっくりと鼓動し始めます。大人と同様に、子供の安静時の心拍数に影響を与えるいくつかの要因があります。ただし、一般的に、10歳までの平均的な子供の心臓は、1分あたり70から120回にぶつかります。赤ちゃんはより速いハートビートを持っており、平均して1分あたり100〜160ビートです。