心臓バイパス手術後の適切な運動ガイド
冠状動脈バイパス手術は、閉塞した動脈（冠状動脈疾患や動脈硬化）を治療する手術です。手術では、胸部、腕、脚、または腹部から健康な血管を採取し、心臓の他の動脈に接続して血流を改善します。バイパス手術は心筋梗塞のリスクを低減し、症状を緩和しますが、永久的な治癒ではありません。手術後は、健康を維持するために運動が不可欠です。
運動開始の手順
医師に相談し、手術後どれくらい待てば運動プログラムを開始できるか、また危険な活動があるか確認してください。
毎日少しずつ歩きましょう。快適な服装と靴を着用し、最初は家族や友人に同行してもらうと安心です。特に最初は自宅近くで歩き、例えばブロック1周（約3往復）など安全な範囲で行い、速度は無理のない安定したペースで。
時間が経つにつれ歩く距離を増やします。1日30分、週5回を目標にしてください。コロンビア大学医学センターの調査によれば、手術後1か月で多くの患者は1〜1.5マイル（約1.6〜2.4km）を歩くことができます。
水泳、ゴルフ、ウェイトトレーニングなど、より負荷の高い運動を取り入れたい場合は、必ず医師に相談してください。切開部が完全に治癒するまで待つ必要があることがあります。
無理せず、体調に合わせて徐々に負荷を上げましょう。