LDLとHDLの優れたレベルは何ですか？

健康問題のリスクを知ることは重要です。心臓を保護することになると、HDLおよびLDLレベルを知ること、そしてそれらのレベルがあなたの全体的な健康にとって何を意味するかを知ることが重要です。

1. 識別

   • HDL数は、高密度のリポタンパク質レベルを表します。これはあなたの良いコレステロールです。 LDL数は、低密度のリポタンパク質レベルを表します。これはあなたの悪いコレステロールです。

   重要性

   • これらの数字では、体の重要な部分から脂肪を運ぶのに役立つコレステロールがどれだけ利用できるか、そしてあなたの体の重要な部分に脂肪を運ぶことですでに悪いコレステロールがすでに害を及ぼしているかを知らせます。

   ポテンシャル

   • HDLの最良の数字は、男性の血液デシリターあたり60ミリグラム（Mg/dlと略される）、女性で50 mg/dlを超えることです。 LDLに最適なのは、男性と女性の両方で100 mg/dl未満です。 HDLおよびLDLのオーバーでは危険を保証しているわけではありませんが、190 mg/dLで40 mg/dL未満のHDLレベルまたはLDLレベルを心配したいと考えています。これらは危険な場合があります。

   警告

   • HDLレベルが低すぎる場合、および/またはLDLレベルが高すぎる場合、心臓発作や脳卒中などの主要な健康問題のリスクにさらされる可能性があります。糖尿病の人、肥満の人、または喫煙する人はさらに大きなリスクにさらされる可能性があります。

   予防/解決策

   • 定期的な運動を受け、最初の煙と中古の煙を避け、正しく食べ、体重を減らすことはすべて、HDLとLDLの数値を健康的なレベルで維持するのに役立ちます。