健康リスクを把握することは重要です。心臓を守るためには、HDL と LDL の数値とそれが全体的な健康に与える意味を理解することが鍵となります。

識別

  • HDLは高密度リポタンパク質（善玉コレステロール）を示し、LDLは低密度リポタンパク質（悪玉コレステロール）を示します。

重要性

  • これらの数値は、体内の脂肪を重要な部位から運び去る善玉コレステロールと、逆に害を与える悪玉コレステロールの量を示します。

目標値

  • HDLの理想値は男性で60 mg/dL以上、女性で50 mg/dL以上です。LDLの理想値は男女ともに100 mg/dL未満です。HDLが40 mg/dL未満、またはLDLが190 mg/dL超になると危険です。

警告

  • HDLが低すぎ、またはLDLが高すぎると、心筋梗塞や脳卒中などの重大な健康問題のリスクが高まります。糖尿病、肥満、喫煙者はさらにリスクが増大します。

予防・対策

  • 定期的な運動、受動喫煙・能動喫煙の回避、バランスの取れた食事、体重管理は、HDLとLDLを健康的な範囲に保つために有効です。