不安と心臓疾患の関係

研究概要

女性と男性の心臓研究の違いから、心臓病と不安の関係は未だ議論が続いています。短期的な不安と慢性的な不安が冠動脈疾患のリスクにどう影響するかを調べる研究が進められています。

2008年に『American College of Cardiology Journal』に掲載された研究では、不安傾向は高齢男性の心筋梗塞リスクの強い独立因子であると報告されています。また、2001年の同誌の別の研究では、胸痛を訴える女性において不安障害の既往歴が血管造影で有意な冠動脈疾患の確率を低下させると示されています。

2009年1月の『Psychology Today』の記事は、不安と心臓病の症状の違いを詳しくレビューしています。サムスン・クリニックのストレス軽減プログラム創設者、ジェイ・ウィナー医師は、安静時心拍数が100拍/分を超える、または50未満の場合は心臓の検査を受けるべきだと指摘しています。息切れ、胸部の痛み、持続的な不整脈は不安の症状でもありますが、心臓に深刻な問題が潜んでいる可能性があります。

外傷やパニック障害、パニック発作に起因する不安は、一般的に心臓病とは相関しません。しかし、過去に不安時に同様の症状を経験したことがあると、患者は不整脈や胸部不快感を軽視しがちです。

心臓への影響と対策

研究結果に関わらず、高い不安状態のときに心臓を守るためにできることはあります。

• 不安やストレスへの反応を意識し、違和感が一時的でも医師の診断を受けましょう。
• 心臓に優しい食事を心がけ、食物繊維・全粒穀物・抗酸化物質を多く、飽和脂肪は控えめにします。
• 週に数回の有酸素運動を取り入れましょう。初心者ならウォーキングや水泳が適しています。米国心臓協会は、日々の活動が不安やうつを軽減し、前向きな気持ちを高めると述べています。