ホモシステインレベルを下げる方法

ホモシステインは、人体の血液中に見られるアミノ酸です。通常のレベルは健康上のリスクをもたらしませんが、高レベルはいくつかの医学的問題につながる可能性があります。ホモシステインレベルが高いと、動脈に損傷を引き起こし、血液凝固の問題を引き起こす可能性があります。ホモシステインレベルが高いことを示す血液検査がある場合は、それを下げる必要があります。

手順

1. • 1

     血液検査の結果について医師に相談してください。ホモシステインレベルがどれほど高いか、そしてそれを下げる方法を見つけてください。

   • 2

     あなたの食事に葉酸を追加します。これを行う最良の方法は、より多くの果物や野菜を消費することです。葉の多い緑の野菜は、特に葉酸の良い供給源です。豆とレンズ豆にも葉酸が大量に含まれています。

   • 3

     ビタミンB-6サプリメントについて参照してください。食事から十分なビタミンB-6を自然に入手できない場合は、サプリメントを購入してください。

   • 4

     ビタミンB-12サプリメントについてもお問い合わせください。両方のビタミンサプリメントは、健康食品店で見つけることができます。

   • 5

     数か月ごとにレベルを再確認してください。食事を変更してサプリメントを追加した後、医師はホモシステインレベルを再度チェックしてもらいたいと思うでしょう。あなたのレベルが上昇したままであれば、より高いビタミン用量を推奨することができます。