あなたの心がレース、スローダウン、またはビートをスキップした場合はどうすればよいですか
1。落ち着いて休んでください：
落ち着いて、心臓のリズムが正常に戻るまで数分かかるようにしてください。時には、動pitは一時的になり、それ自体で解決することができます。
2。覚醒剤とアルコールを制限：
過度のカフェイン、アルコール、その他の刺激剤は避けてください。これらは動pitを引き起こす可能性があるためです。
3。症状を監視する：
めまい、胸痛、息切れなどの関連する症状を含む、心臓の動pitが発生するときのログを維持してください。この情報は、診断を下す際に医師にとって価値があります。
4。リラクゼーションテクニックを練習：
深い呼吸エクササイズ、ヨガ、瞑想は、ストレスを軽減し、全体的な心臓の健康を改善するのに役立ちます。
5。医療専門家に相談してください：
動pitが頻繁に、持続性、または他の症状を伴う場合、評価のために医療提供者を見ることが不可欠です。医師は、心臓の電気活動を評価するために、心電図（ECG）などのテストを注文することができます。
6。治療（必要に応じて）：
基礎となる病状が原因として特定されている場合、医師は、心拍数や特定の問題に対処する手順を調節するための薬などの適切な治療を処方する場合があります。
7。ライフスタイルの変化：
定期的な運動、バランスの取れた食事、適切な睡眠で健康的なライフスタイルを維持することは、全体的な心臓の健康に寄与し、動pitの可能性を減らすことができます。
8。フォローアップ：
あなたの状態を監視し、必要に応じて治療を調整するために、医療提供者の定期的なフォローアップが重要です。
9。救急医療：
特にこれらの症状が新しくても重度である場合、胸の痛み、緊張、息切れ、または心臓の動pitに伴うめまいがある場合は、即座に医師の診察を求めてください。
個々の状況に基づいて、適格な医療専門家にパーソナライズされたアドバイスについて相談することが不可欠であることを忘れないでください。心臓の動pitについて懸念や質問がある場合は、医療ガイダンスを求めることをためらわないでください。