ジャグジーと心臓疾患：誤解と実際の効果

ジャグジーはリラクゼーションやレクリエーションとして人気がありますが、使い方を誤ると健康リスクがあるとされています。心臓疾患を持つ人がジャグジーを使用できないというイメージがありますが、実際には適度に利用すればむしろ健康効果が期待できることが研究で示されています。

効果

• ジャグジーに浸かると血管が拡張し、血圧が低下します。また、内臓の血管が収縮するため消化活動が緩やかになります。

誤解

• 血管拡張が心臓に負担をかける、内臓血管の収縮が心筋梗塞リスクを高めるという主張がありますが、心臓専門医のラリー・ワインラウチ博士は、これらに科学的根拠はないと指摘しています。また、ペースメーカー装着者がジャグジーで危険になるという証拠もありません。

メリット

• 血圧低下効果により、高血圧や血圧管理が必要な方に有益です。最近の研究では、うっ血性心不全患者がジャグジーに浸かることで臨床的な利益を得られる可能性が示唆されています。

利用時の注意点

• 安全な使用時間は約10分とされています。アメリカ心臓協会は、冷水プールとジャグジーやサウナを交互に利用すると血圧が上昇しやすく、高血圧の方は避けるよう勧めています。また、極端に熱い湯は避け、適温での利用が望ましいです。