女性の心臓疾患：危険因子と予防策

心臓疾患は米国において女性の死因のトップで、がん全体を上回る死亡数を記録しています。男性だけの病気と思われがちですが、女性も同様にリスクが高く、特に65歳以上の女性にとって最大の死因です。

女性の心臓疾患のリスク要因

男性と共通するリスクに加えて、女性特有の要因があります。

共通のリスク

• 喫煙
• 高血圧
• 高コレステロール血症
• 糖尿病
• 肥満
• 身体活動不足

女性特有のリスク

• 妊娠合併症（子癇前症、妊娠糖尿病など）
• 更年期
• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
• 自己免疫疾患（全身性エリテマトーデス、関節リウマチなど）
• うつ病

予防策

心臓疾患を防ぐためには、以下のような健康的な生活習慣が効果的です。

• 果物、野菜、全粒穀物を中心としたバランスの良い食事
• 週に5日、1日30分以上の適度な運動
• 適正体重の維持
• 禁煙
• 血圧・コレステロール・血糖の管理
• 十分な睡眠
• ストレスの適切な対処

リスクがあると感じたら、医師に相談し、個別のリスク低減策を検討しましょう。