なぜあなたの体にとって人間の心がそんなに重要なのですか？
心臓は人生に不可欠であり、その機能に問題がある場合は深刻なコンセンテンスを持つ可能性があります。 最も一般的な心臓の問題には次のものがあります。
* 先天性心障害： これらは、出生時に存在する心臓の欠陥です。
* 冠動脈疾患： これは、心臓に血液を供給する動脈が狭くなったりブロックされたりする状態です。
* 心臓発作： これは、心臓への血液供給がブロックされ、心筋に損傷を与えるときに発生します。
* 心不全： これは、心臓が体のニーズを満たすのに十分な血液を送り出すことができない状態です。
* 心臓移植： 他のすべての治療が失敗した後、心臓病患者の最後の選択肢です。
心臓病は世界の主要な死因であり、2016年に心臓病で1790万人が死亡したと推定されています。 良いニュースは、多くの心臓の問題を防止または治療できることであり、健康的なライフスタイルの選択をすることで、心を健康で強く保つことができることです。
ここに心臓の健康的なライフスタイルのヒントがいくつかあります：
* 健康的な食事を食べる： あなたの心臓の健康的な食事には、たくさんの果物、野菜、全粒穀物が含まれます。また、リーンタンパク質と低脂肪乳製品も含まれています。
* 定期的な運動を取得： 運動はあなたがあなたの心のためにできる最高のことの一つです。少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指してください。
* 健康的な体重を維持： 太りすぎまたは肥満であることは、心臓病のリスクを高めます。あなたにとって健康的な体重とそれを達成する方法について医師に相談してください。
* 喫煙しないでください： 喫煙は心臓と血管に損傷を与えます。喫煙する場合は、やめてください。
* 血圧を制御： 高血圧は心臓病の主要な危険因子です。あなたの血圧とそれを制御する方法について医師に相談してください。
* コレステロールを制御： 高コレステロールは、心臓病のもう1つの主要な危険因子です。コレステロールレベルとそれらを制御する方法について医師に相談してください。
これらのヒントに従うことで、あなたの心臓を健康で強く保ち、心臓病のリスクを減らすのを助けることができます。