ビールとワインの健康上の利点は何ですか？

節度は、ビールとワインの健康上の利点を享受するための鍵です。あなたがまだそうしていないなら、飲酒を始めることは良い考えではありません。アルコールと健康について質問がある場合は、常に医師に相談してください。

1. 重要性

   • ビールとワインの両方に見られる、ポリフェノール、植物で自然に発生する抗酸化植物化学物質は、「悪い」LDLコレステロールを減らし、心臓病や特定の癌のリスクを減らし、フリーラジカルが細胞損傷を引き起こすのを防ぐことが示されています。研究では、同様のレベルのポリフェノールが赤ワインとビールの両方に見られることが示されています。これは白ワインで見つかった量の約4倍または5倍です。

   血圧

   • 血管は1杯の飲み物の後に拡張され、血流が増加し、心臓のストレスが減ります。キーは、心臓にストレスを加えることを避けるために、1つだけで停止することです。

   骨

   • アルコールは、強い骨に必要なエストロゲンや他のホルモンを増加させます。ダークビールにはシリコンが含まれており、カルシウムや他のミネラルの吸収に役立ち、骨密度を高め、骨粗鬆症を発症するリスクを低下させます。

   糖尿病

   • ビールやワインのグラスは、あなたの体がインスリンにどのように反応するかを改善することにより、2型糖尿病を発症する可能性を減らすことができます。

   考慮事項

   • 5オンス。グラスワインまたは12オンス。ビール（1本のボトル）は1杯の飲み物に相当します。女性のために1日に1杯、男性用は2人で、安全で有益な量と考えられています。過度の飲酒は、マイナスの健康への影響を生み出します。