GERDを癒す方法

慢性胃食道逆流症またはGERDは、食道、喉、口、食道の癌のリスクにさらされる可能性があります。逆流症の兆候には、吐き気、胸焼け、嘔吐、咳が含まれます。しかし、治療を行うと、症状を軽減し、喉の損傷を逆転させることができます。

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必要なもの

• 薬

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手順

1. • 1

     症状を緩和するために立ち上がってください。 GERDは食事後によく見られ、下に横になって症状を引き起こします。頭を直立させ、吐き気、胸焼け、咳などの症状を和らげるために立ち上がってください。

   • 2

     あなたのベッドの頭を上げます。睡眠中の逆流のコントロール症状は、ベッドポストの下の木材ブロックなどのオブジェクトを配置して、6〜9インチを上げます。

   • 3

     食べた後は運動を控えてください。プロンプトを食べた直後に身体活動に従事します。食べてから少なくとも1時間待ってください。

   • 4

     余分なポンドを流します。肥満は別のGERDトリガーです。健康な体重を維持して、胃食道逆流症によって引き起こされる損傷を止めて癒します。週に最低90分を行使し、脂肪摂取量を下げます

   • 5

     酸生産を増加させる食品を特定します。食事はGERDの主要な要因です。揚げ物、脂肪の多い食品、辛い食品、酸性食品などの特定の食品は、胃酸の生産を促進します。これらの食物を食事から取り除き、逆流を止めます。

   • 6

     喫煙をあきらめて酸を減らします。喫煙はまた、胃の酸の産生に影響を与え、酸の背面を引き起こします。逆流を緩和し、喉の損傷を逆転させるために喫煙を止めます。

   • 7

     薬と一緒にガードと戦う。ライフスタイルの変化でGERDを癒すことができない場合は、OTC制酸剤や処方酸還元剤などの薬を服用して、逆流を制御し、食道を治します。効果的な薬物には、Prevacid、Protonix、Tums

     が含まれます