胸焼けを引き起こす食品

胸焼けは、大規模な食事の後、または辛い、酸性、または脂肪の多い食品を食べるときに発生する可能性があります。 しばしば発生する胸焼けは、胃食道逆流症（GERD）と呼ばれるより深刻な医学的問題の症状である可能性があります。 胃酸が食道に戻ることを可能にする筋肉の弱体化または誤動作によって引き起こされる、GERDの主な症状の1つは胸焼けです。 胸焼けを引き起こすことができる多くの食べ物があります。

1. タイプ

   • 大量の脂肪、揚げ物、酸が多い食品、多くのスパイスを含む食べ物を含む大量の食事は、胸焼けを引き起こす可能性があります。チリは、熱いスパイスのためだけでなく、脂肪が多いハンバーガーと多くの酸を含むトマトのために胸焼けを引き起こします。 胸焼けに苦しんでいる場合、どの食品があなたのフレアアップを引き起こし、それらの食べ物を避ける必要があります。

   識別

   • 胸焼けを引き起こす多くの飲み物があります。 全乳には脂肪がたくさんあり、低脂肪またはスキムミルクで置き換える必要があります。 アルコールは、余分な胃酸が形成され、酸が食道に戻るのを防ぐことになっている筋肉を緩和します。 炭酸およびカフェイン入りの飲み物、オレンジやグレープフルーツジュースなどの柑橘類ジュース、トマトジュースなどの酸性飲料も胃酸を形成し、避けるべきです。

   関数

   • レモン、オレンジ、パイナップル、グレープフルーツなどの酸が多い果物は避けるべきです。スパゲッティソース、ラザニア、ラビオリ、ピザ、グーラッシュなどのトマトで作られたトマトと食べ物を避けて、胸焼けを防ぎます。 これらの食物はあなたの胃が非常に多くの酸を生成し、食道に戻ることができます。 酸性食品を食べる場合は、少量を食べ、酸を中和するためにたくさんの水を飲み、胃を胃に留めることができるように散歩してください。

   誤解

   • チューインガムは胸焼けを和らげることがよくあることが示唆されていますが、ガムにペパーミントが含まれていないことを確認してください。 ペパーミントは、ガム、ブレスミント、キャンディ、お茶など、あらゆる形で胸焼けの症状を増やすことができます。 胃を和らげるように設計されたハーブの治療でさえ、ペパーミントが含まれている場合、胸焼けからの痛みを引き起こして燃え上がる可能性があります。

   考慮事項

   • 多くの健康上の利点を提供する心地よい食べ物の1つは、胸焼けに苦しむ人々にとっては意図されていません。 チョコレートは多くの不快感を引き起こす可能性があります。これは、多くのカフェインが含まれているためです。カフェインは胸焼けの人によって避けるべきですが、脂肪含有量が多いためです。 チョコレートを持っている必要がある場合は、ダークチョコレートの味を作って、食べる前後にたくさんの水を飲みます。