胸焼けを引き起こす食品

一部の食品 - 私たちが愛する食品は、消費直後に胸焼けを引き起こします。それらのいくつかは、食道の裏地を刺激することにより胸焼けを引き起こし、他のものは食道括約筋の適切な機能を減らすことによって減少します。また、一部の食品は、ある人に胸焼けを引き起こす可能性があり、別の人では胸焼けを引き起こす可能性があることも注目に値します。したがって、あなた自身の特定の胸焼けのトリガーが何であるかを特定することが重要です。以下は、より一般的な犯人の一部です。

1. カフェイン

   • <図>

     カフェイン含有量が多い飲み物は、胸焼けを引き起こす可能性があります。これらには、コーヒー、ソーダ、チョコレートドリンク、エネルギードリンクが含まれます。カフェイン入りまたは低タンニンの飲み物でそれらを置き換えることは、しばしば胸焼けを避けるのに役立ちます。

   柑橘類

   • <図>

     多くの人々は、オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類の果物が胸焼けを引き起こすことを発見しました。これは、酸味が高いためです。果物を食べたり、空腹でジュースを飲むと、特に胸焼けを引き起こす可能性があります。

   脂肪の多い食品

   • グリースとオイルが多い食品は、一般的な胸焼けのトリガーです。これは、食道の括約筋が胃がその内容物を空にするプロセスをリラックスさせて遅くする原因となるためです。

   お菓子

   • 残念ながら、お菓子は、バタークッキー、ドーナツ、ブラウニー、チョコレートなど、胸焼けのトリガーになる可能性があります。

   酸性食品

   • 酸性の含有量が高い食品は、しばしば胸焼けのトリガーです。これらには、キャベツ、大根、唐辛子、玉ねぎ、ニンニクが含まれます。最も一般的な犯人はトマトです。

   スパイシーな食べ物

   • スパイシーな食べ物は、一部の人々の胸焼けを引き起こす可能性がありますが、原因であるのはスパイシー性そのものであるという科学的証拠はありません（以下のリソースを参照）。

   アルコール

   • アルコール飲料、特にワインは、胸焼けのもう1つの一般的なトリガーです。