胃酸逆流（GERD）を和らげる方法
胃酸逆流（胃食道逆流症、GERD）は、胃の酸が食道へ逆流する障害です。この逆流により食道が損傷し、痛みや不快感を引き起こします。長期間放置すると食道がんになるリスクもあります。治療は胃酸の分泌を抑えて食道のさらなる損傷を防ぎ、既に損傷した組織の回復を促すことが中心です。
必要なもの
- PPI薬（プロトンポンプ阻害薬）
手順
悪習慣をやめる。ニコチンとカフェインは胃酸分泌を増加させます。アルコールは胃酸を増やすだけでなく、食道括約筋を弛緩させ、酸が食道へ逆流しやすくします。
食事を見直す。酸逆流を悪化させる食品は柑橘類、チョコレート、コーヒー、辛い食べ物です。複合炭水化物は余分な胃酸を吸収しやすく、逆流の緩和に適しています。
小分けに食べる。1日5〜6回の少量の食事は、3回の大量食に比べて胃酸分泌が少なくて済みます。食べ物が多いほど酸が多く必要となり、逆流しやすくなります。
余分な体重を減らす。体重が増えると胃に圧力がかかり、酸が食道へ押し上げられます。
薬を使用する。制酸剤は一時的に逆流を抑えますが、食道の修復には不十分です。プロトンポンプ阻害薬（PPI）は胃酸分泌を持続的に抑制し、食道の回復を促します。市販のPPIとしてはオメプラゾールなどがあります。重症の場合は医師が処方する高用量PPIが用いられます。