食道を刺激する食べ物を避ける方法

多くの人々は、毎週または毎日さえ胸焼けに苦労しています。胸焼けを防ぐ方法の1つは、食道を刺激する食物を避けることです。特定の食品を避けるために時間をかけることは、食道を維持するのに役立ちます。その結果、あなたの残りの部分は幸せです。

手順

1. • 1

     脂肪分の多い食品、チョコレート、ペパーミント、コーヒー、アルコール飲料の消費を減らすか、完全に排除するために最善を尽くしてください。

   • 2

     すでに損傷した食道を刺激する可能性のある食品に近づかないようにしてください。これらの食品には、トマト製品、柑橘類またはジュース、コショウが含まれます。さらに、タバコやその他のタバコ製品はあなたに問題を引き起こす可能性があり、食道を守るためのもう1つの理由を守ることができます。

   • 3

     誰も完璧ではないので、これらの禁じられたアイテムのいずれかを絶対に持っている必要がある場合は、就寝前に2〜3時間前に持っているようにしてください。 横になると胸焼けを引き起こす可能性が高くなります。

   • 4

     また、食べ物を食べたらすぐにアンティアチドを服用してください。床から6〜8インチのベッドの頭を上げて、就寝時に胸焼けを避けるのに役立ちます。