熱中症（熱ストローク）への最適な対処法

原因と症状

体温が摂氏40℃（華氏104°F）以上になると熱中症（熱ストローク）と診断されます。高温・高湿度の環境や過度の運動、脱水による体温調節機能の低下が主な原因です。また、一部の薬剤は熱中症のリスクを高めるため、服用中の薬について医師に相談しましょう。軽視できない重大な状態です。

主な症状は、めまい、頭痛、けいれん、体温上昇、筋肉の痙攣、呼吸の速さや脈拍の増加、意識喪失、全身の衰弱などです。意外にも、発汗がまったく見られないことがあります。これが熱中症のサインであることを覚えておいてください。

応急処置

熱中症が疑われたらすぐに救急車を呼びましょう。その間にできることは、体温を下げることです。可能であれば涼しい屋内に移動させ、余分な衣服を取り除き、ぬるま湯や冷水で皮膚を拭きます。扇風機や手で風を当てても効果的です。仰向けに寝かせ、足を少し高く上げ、脇の下や鼠径部に氷嚢（氷袋）があれば当てます。必要に応じて静脈内輸液が行われ、安静が推奨されます。

予防策

熱中症を防ぐためのポイントは、十分な水分補給と適切な服装です。できるだけ涼しい時間帯に激しい作業や運動を計画し、暑すぎる場合は屋内で過ごすようにしましょう。運動中や屋外での作業中は自分の体調を常に確認し、定期的に休憩を取ります。日焼け止め、帽子、サングラスの使用も有効です。予防や対処法について不安がある場合は医師に相談し、症状が疑われたら迷わず医療機関へ連絡してください。