肝臓を健康に保つ方法

肝臓に優しい食品

- コーヒーまたは紅茶：特に緑茶

- オートミール

- 果物：ブドウ、ブルーベリー、クランベリー

- 野菜：ブロッコリー、ケール、芽キャベツ

- ナッツ：アーモンド、クルミ

- オリーブオイル

- 脂肪魚：サーモン、サバ、マグロ

- ダークチョコレート（適度に）

回避：

- 過剰なアルコール消費

- 飽和脂肪が多い食品：赤身の肉、マーガリン、加工食品

- 砂糖を加えた食品

- 市販薬（医師の相談なし）