血圧を悪化させる食物とハーブ

高血圧は深刻な病状です。 American Heart Associationによると、「あなたが何かを感じる前に、心臓、脳、目、腎臓を永久に損傷する可能性があります。高血圧は、しばしば心臓発作や心不全、脳卒中、腎不全、その他の健康への影響を引き起こす可能性があります。」私たちが食べる食べ物の中には、血圧を上げることができます。

1. カフェイン

   • チョコレート、紅茶、コーヒーなどの食品や飲み物に見られるカフェインを消費すると、血圧が急増する可能性があります。これは、カフェインが血管を狭くし、体がより多くのアドレナリンを放出し、血圧を上げる刺激剤であるためです。カフェインを含まない飲み物を飲んだり、節度でチョコレートを食べたりすることは、血圧を安全なレベルに保つのに役立ちます。

   ナトリウム

   • 塩としても知られているナトリウムは、血圧を上げることが証明されています。これが、食料品店で宣伝されている低ソジアム製品をよく見る理由です。これらは、冷凍ディナー、ファーストフード、ホットドッグなどの高ソジアム食品に代わる良い代替品です。

   砂糖

   • 私たちが消費する砂糖のほとんどは、私たちの体に脂肪として保存されています。より高いレベルの砂糖摂取からのこの脂肪の蓄積は、高血圧のリスク増加につながる可能性があります。ステビアやリュウゼツランの蜜などの天然砂糖代替品は、糖尿病患者、太りすぎの人、または健康的な生活に興味がある人にとっては、血糖値にほとんど影響を与えません。

   ハーブ

   • 甘草キャンディーを掘ることは、大量に消費されると甘草のハーブが血圧を上げるため、悪い考えです。血圧を上げることが知られている他のハーブは、生inger、グアラナ、高麗人参、セントジョンズワート、パセリー、エフェドラです。これらのハーブを適度に食べることは問題ありませんが、毎日大量に消費されると、血圧に悪影響を与える可能性があります。