高血圧の素因

誰が高血圧を発症する可能性が最も高いかを決定する多くの要因があります。 彼らは、あなたが遺伝のように制御できない人から、ライフスタイルや習慣などの可能な人に境界線を走らせます。 この状態は心臓病、脳卒中、腎不全などのさらなる合併症につながる可能性があるため、高血圧を防ぐためにできることを知ることが重要です。

1. 年齢、人種、家族

   • American Heart Associationには、高血圧の3つの制御不能なリスク要因のリストがあります：年齢、人種、家族の歴史。年をとるにつれて高血圧の可能性が高くなります。男性は中年の早い段階で高血圧になる傾向がありますが、女性は通常、閉経後、後でそれを獲得することができます。人種は、非制御不能な危険因子として重要な役割を果たします。なぜなら、それは白人よりもアフリカ系アメリカ人の系の方がより頻繁に発達する傾向があるからです。 高血圧の近親者がたくさんいる場合、あなたはより大きなリスクにさらされる可能性があります。
     前述の要因はすべて、本質的に制御できません。 年齢を逆転させたり、人種の背景を変えたり、家族が誰であるかを判断することはできませんが、高血圧を防ぐために私たちの制御内にあるいくつかの方法があります。

   座りがちなライフスタイル

   • 運動しない人は、高血圧を発症する可能性が高くなります。これらの人々は、運動する人々よりも心拍数が高い傾向があり、これにより、心臓はそれぞれの収縮中に激しく働くようになります。 これにより、動脈により大きな圧力がかかるため、心臓病や心臓発作の傾向が大きくなります。 座りがちなライフスタイルは、太りすぎまたは肥満の前兆でもあり、これは別の高血圧症因子です。 重量が重いほど、組織に酸素を供給するにはより多くの血液が必要です。これにより、動脈壁により多くの圧力がかかり、心臓の問題の可能性が高まります。

   ダイエット

   • 高血圧に関係する最大の食事要因の1つは、ナトリウムが多すぎることです。 硬化している、または塩分が多い食品は高血圧を引き起こす可能性があります。 食事中のナトリウムが多すぎると、体内の液体保持が引き起こされ、血圧が上昇します。 ファーストフードレストランの多くの缶詰の食品や食事にはナトリウムが高くなっています。 カリウムは細胞内のナトリウムの量のバランスをとるので、十分に得られない場合、マヨネーズクリニックの研究者は、ビタミンDが高血圧に影響を与える可能性があるかどうかを判断するために研究を実施しています。 彼らは、少なすぎると、血圧に影響を与える腎臓によって生成される酵素に影響を与えるため、この状態につながる可能性があると彼らは信じています。メイヨークリニックは、ビタミンDと高血圧の間に相関があるかどうかを見つけるには、より多くの検査が必要であると指摘しています。

   アルコールとタバコ

   • メイヨークリニックによると、アルコールとタバコは一時的に血圧レベルを上昇させ、長期的な影響を及ぼします。アルコールを飲むと、体は心拍数を上げるホルモンを分配します。長期的には、アルコールは心臓を損傷する可能性があります。 タバコ中の化学物質は、心拍数の短期的な増加も引き起こします。 また、動脈壁の裏地を損傷し、狭くなり、血圧を上げます。

   ストレスと慢性症状

   • ストレスの多いレベルは、心臓に一時的な問題を引き起こす可能性もあります。 ストレスが高レベルで経験されると、血圧が大幅に増加する可能性があり、それが心臓発作を引き起こす可能性があります。 慢性状態のような他の要因は、高血圧につながる可能性があります。 糖尿病、高コレステロール、腎臓病は、高血圧にいくつかの寄与因子です。