制御されていない高血圧の治療

高血圧は高血圧として知られています。高血圧には多くの症状はありません。 そのため、血圧を定期的にチェックする必要があります。 多くの場合、ライフスタイルの変化は高血圧を治療することができます。 ただし、一部の人にとっては、ライフスタイルの変化が十分ではない場合があり、それが薬を服用する必要があるときです。 高血圧に対する正しい形式の作用については、常に医師に相談してください。

1. ライフスタイルの変化

   • 制御されていない高血圧に苦しんでいる場合、ライフスタイルの変化により、より制御可能になる可能性があります。 大量の水、果物、野菜、全粒穀物とともにナトリウム含有量が少ない食品を食べると、違いが生まれます。ナトリウムの1日あたり1,500 mg以下を食べます。あなたの食事からアルコールや脂肪質の食物を制限することは、あなたの血圧を下げるのに役立ちます。運動は高血圧の制御にも役立ちます。 5ポンドを失うだけで、血圧を下げることができます。制御されていない高血圧に苦しむ場合は、タバコを使用しないでください。しかし、これらのライフスタイルの変化は高血圧を制御するのに十分ではないかもしれません。

   薬物

   • 高血圧を制御するために使用される多くの種類の処方薬が市場にあります。 あなたの医師はあなたと協力して、どの薬が最適かを選択します。利尿薬はそのような処方箋の1つです。 利尿薬は水丸薬としても知られています。丸薬は、腎臓がナトリウムと水を排除するのに役立ちます。通常、利尿薬は、あなたの医師があなたに当てる最初のタイプの薬です。 高血圧を制御するために使用される別のタイプの薬は、ベータ遮断薬です。この薬はあなたの心臓の鼓動を遅くし、高血圧を減らします。

     いつものように、あなたにぴったりの薬を見つけるためにあなたの医師のコンサルタント。 すべての薬が個人ごとに同じように機能するわけではなく、あなたの医師があなたが正しい行動方針を選ぶのを助けることができるとは限りません。

   ストレスの管理

   • ストレス軽減は、高血圧を緩和しようとする素晴らしい方法です。 ストレスになると、血圧が自動的に上昇します。 深い呼吸技術を1日に数回、約10〜20分間試してみてください。 深い呼吸は体全体をリラックスさせます。 あなたが深い呼吸を定期的に練習すると、あなたの体は前向きに反応し、あなたをよりリラックスさせます。 ストレスの多い状況に陥ったとき、ストレスレベルを制御するために深い呼吸を練習します。

     瞑想とヨガは、ストレスを制御するのに役立つ2つの方法です。 瞑想はあなたの心が集中するのに役立ちます。 ヨガは素晴らしいエクササイズですが、非常にリラックスしており、呼吸技術を実践しています。

     独自のタイプのストレス管理を見つける必要があるかもしれません。 ジャーナルで書く、運動、または読書はあなたにとってストレスの緩和者かもしれません。 誰もがストレスを和らげるのに役立つ独自のタイプの活動を持っています。