低血圧の自然治療

慢性的な低血圧に苦しむ個人は、しばしば無気力、脱力感、疲労、めまいの症状を経験します。彼らは、特に直立した状態や直立した位置に立っているとき、かすかに感じると不満を言うかもしれません。多くの個人が、状態を治療するための代替治療と家庭薬に目を向けています。

1. エプソムソルトバス

   • 1〜2カップのエプソム塩をお風呂に加えて暖かいお風呂に入ることは、最も単純な治療方法の1つです。また、エプソム塩はほとんどの薬局で容易に入手できるため、最も費用対効果の高い治療法の1つです。エプソム塩は、塩が個人のマグネシウムと硫酸塩のレベルを上昇させるため、低血圧を上げるために働きます。マグネシウムには、重要な酵素の調節など、多くの重要な機能があります。浴槽がいっぱいになっているため、塩が完全に溶解する機会があるように、エプソム塩を水に加える必要があります。お風呂が効果的になるためには、10〜20分間お風呂に座ることをお勧めします。

   栄養素による治療

   • 特定の栄養素の摂取量を調整することも、血圧を上げるのに有益です。タンパク質とビタミンCとともに、ビタミンBグループのすべてのビタミンは血圧を上げるのに役立ちます。血圧を上げることに加えて、低血圧を防ぐためにも使用できます。血圧の上昇に興味がある人は、これらの特定の栄養素とビタミンの毎日の手当をすべて取得するようにする必要があります。

   食事の変化

   • アーユルヴェーダ医学によると、食事の変化は低血圧を上げるのに有益です。低血圧を上げるために、食事にできることはいくつかあります。 1つの食事の変化は、5日間続き、毎日3回の食事で新鮮な果物を食べるだけで、食事の間に5時間以内になることで構成されるフルーツダイエットです。

     国立保健研究所が後援する研究は、低脂肪または脂肪のない牛乳を混ぜた果物や野菜を含む食事を食べることが低血圧の上昇に有益であることを示しました。この考え方のために、果物と牛乳の食事は低血圧を上げるための2番目の食事の選択です。この食事は2週間から3週間続き、その後、個人は徐々に種子、ナッツ、穀物を食事に戻すことができます。場合によっては、食事が効果的になるためには、個人が2〜3か月間果物と牛乳の食事をたどる必要があります。新しい食事、特に数日以上続く新しい食事に着手する前に、常にヘルスケアプロバイダーに相談してください。医師から医療クリアランスを取得して、あなたが乗り出す予定の食事の変更があなたの個々の状況で安全で健康であることを確認することが重要です。考慮すべき良い食事はダッシュダイエットです。これは、主に限られた量のタンパク質と肉を持つ果物や野菜で構成される制御された食事です。