ホワイトコート症候群を避ける方法

ホワイトコート症候群は、医師のオフィスを訪れるために血圧が高くなるときです。それがあなたに血圧検査を与えているのが医師、看護師、または彼のアシスタントの一人であるかどうかは関係ありません。この問題について考えたり、この記事を読んだりすることからのストレスは、血圧を上げます。しかし、いくつかの手順に従うと、白いコート症候群を避けることができるかもしれません。

手順

1. • 1

     本当に高血圧がある場合は、時間通りに血圧薬を投与していることを確認してください。 彼らはあなたの血圧を減らすのに本当に役立ちます。 高血圧の拒否の形として、ホワイトコート症候群を使用しないでください。

   • 2

     医者に行く前の夕方から、水を飲むのをやめなさい。 水が少ない場合、血圧が低くなります。 あなたが水を飲んでいない唯一の理由は、あなたが高血圧の発話なしに何度か平穏な医師の訪問をすることができることです。 これを行う場合は、高血圧がないことがわかっているように自分でテストしてください。

   • 3

     医者に向かう途中で、楽しい音楽を聴いてください。 笑顔。 人生を楽しんでください。 ゆっくりと運転します。 医者に向かう途中でリラックスするためにすべてをしてください。 あなたの人生のストレスを無視すると、白いコート症候群について考えたり心配したりしないでください。 あなたの心にあるものは血圧に大きな影響を与える可能性があるので、可能な限りリラックスすることが最善です。

   • 4

     ゆっくりと診療所に入ります。 過度の身体的運動は血圧を上昇させます。

   • 5

     医者でずっとリラックスしてください。 瞑想します。 世界に微笑む。 目を閉じます。 あなたがあなたと一緒に誰かがいるなら、あなたが待つ間眠りに落ちるので、あなたは非常にリラックスして血圧を低くします

   • 6

     通常の血圧の読み取り値を取得し、高血圧の発話を避けた後、よくやった仕事を祝福してください。 この訪問時にホワイトコート症候群を征服しました。

   • 7

     あなたのホワイトコート症候群について医師に伝えてください。これが最も重要なステップです。

     医師の仕事は、あなたのホワイトコート症候群がどれほど普及しているかを判断することです。 彼はそれを白いコート高血圧と呼んでいますが、これはまだ通常の高血圧や高血圧と同じくらい深刻です。 一方では、一日の残りの期間は血圧が正常である可能性があります。つまり、血圧薬は低血圧（低血圧）を与えます。 一方、その日の他のストレスの多い部分（医師の訪問以外）の高血圧は、白いコート高血圧の治療を保証する可能性があります。 多くの場合、医師の訪問からストレスを感じている場合、人生の他のストレスの多い部分で高血圧に苦しんでいる可能性があるため、医師はまだ血圧薬を処方したいと考えています。 心臓病や太りすぎなどの他の要因がある場合、医師は注意の側で誤りを犯し、白いコート高血圧を診断する可能性があります。 あなたの医者はあなたにぴったりのことをします。とにかく彼があなたに薬を処方するなら、それは敗北ではありません。 彼はあなたに白いコート高血圧の治療に好意を持っています。