ハーブで自然に血圧を下げる方法

高血圧は、特に年齢が上がるにつれて、一般的な病気です。多くの処方薬は高血圧を下げるのに効果的ですが、一部の人々はこの目標を自然に達成したいと思っています。運動と食事の変更に加えて、ハーブは高血圧を下げるための代替方法になります。

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必要なもの

• ニンニク
• ビルベリーの葉またはドライフルーツ
• ginkgo biloba
• 緑茶
• ホーソーンサプリメント

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手順

1. • 1

     あなたの食事にニンニクを追加します。一部の人々は、ニンニクを消費するときに高血圧レベルの低下を経験するかもしれませんが、その影響は人によって異なります。あなたはあなたの料理で生のニンニクを使用したり、健康食品店からニンニクのカプセルを買うことができます。

   • 2

     ブルーベリーファミリーの果物であるハーブビルベリーで血圧を下げます。温かいお茶、冷たい飲み物を作ったり、ドライフルーツを食べてこのサプリメントの利点を享受してください。

   • 3

     毎日のレジメンにイチョウのビロバを追加します。この人気のあるハーブには、循環を改善することで血圧を下げることができる抗酸化特性があります。イチョウは、抽出物、葉など、お茶、錠剤、カプセルなど、いくつかの形で利用できます。

   • 4

     抗酸化物質が豊富な緑茶を飲んで、血圧を健康レベルに下げます。あなたの健康への悪影響を最小限に抑えるために、高レベルのカフェインで茶よりもカフェインした緑茶を選択してください。

   • 5

     ホーソーンで自然に高血圧を治療してください。カプセルと抽出物は、ホーソーン植物の葉と花で作られています。投与量は、選択した準備の種類によって異なるため、ラベルを注意深く読みます。