血圧チャートの読み方

血圧を定期的にチェックし、数字が何を意味するのかを理解することは、全体的な健康的なライフスタイルの重要なステップです。高血圧は、心臓病、心臓発作、脳卒中の危険にさらされます。症状がなくても高血圧を受けることができます。したがって、血圧が正常範囲内にあるかどうかを知る唯一の方法は、定期的にチェックして変更を追跡することです。

手順

1. • 1

     高血圧とは何か
     血圧は、動脈を押して血液の力を検出するために取られる測定値です。血圧測定は、収縮期と拡張期の2つの数字で構成されています。あなたの収縮圧力は、心臓が鼓動して血液を送り出すときに生じる圧力を表します。あなたの拡張上の圧力は、心臓が休んでいるときと鼓動の合間に表しています。これらの数値は、上部に収縮期が、拡張期が下部にある部分としてリストされています。イニシャルMMHGは、数ミリメートルの水銀を表す分数の後に記述されます。

   • 2

     通常の血圧測定値
     血圧チャートを読んでいて、血圧が90/80 mmHgから120/140 mmHgの間にある場合、通常の血圧範囲内で考慮されます。あなたの血圧は日々変化する可能性があり、日の特定の部分でさらに高くても低くなります。したがって、あなたがこの範囲内にいる限り、あなたの血圧は健康なレベルにあります。あなたの目標は、あなたの血圧を高くしないように措置を講じることです。

   • 3

     境界高血圧
     血圧の読み取り値が140/90 mmHgの場合、境界高血圧を発症しています。これは、あなたの状態が悪化する前に措置を講じる時です。このレベルでは、食事を修正したり、喫煙をやめたり、運動を通常の日常の一部にしたりすることで、薬の服用を避けることができるかもしれません。

   • 4

     高血圧
     血圧が血圧チャートの140/90 mmHgを超える範囲にある場合、高血圧または高血圧があります。読書が140/90 mmHgから160/100 mmHgの間にある場合、軽度の高血圧があります。これは、ステージ1の高血圧とも呼ばれます。 160/100 mmHgから180/110 mmHgの間に、中程度の高血圧があります。あなたは今、ステージ2の高血圧にいます。このレベルでは、さらなる合併症を避けるために、おそらく薬と主要なライフスタイルの変更が必要です。

   • 5

     危険なレベル
     あらゆるレベルの高血圧を真剣に受け止め、測定値を適切に扱う必要がありますが、測定値は血圧チャートの上部に到達したときに適切に扱われますが、重度の高血圧のレベルにあります。 これは生命を脅かすものであり、すぐに扱う必要があります。 180/120 mmHgを超える血圧測定値は、脳の腫れ、腎不全、血管破裂、心不全、心臓発作または脳卒中のリスクがあるというシグナルです。