高血圧を自然に治療する方法

高血圧は高血圧によって引き起こされ、伝統的に深刻な副作用を引き起こす可能性のある高価な処方薬で治療されています。一部の人々は高血圧を発症することに遺伝的性質を持っているかもしれませんが、高血圧はほとんど常にストレスと不健康な習慣によってもたらされます。献身、ライフスタイルの変化、自然治療により、高血圧は薬なしで効果的に治療できます。

手順

1. • 1

     ホールフード、新鮮な果物、野菜、未洗練された未処理の食べ物が豊富な健康的な食事を食べます。健康的な食事は、自然医学の治療において最も重要な成分であり、体が恒常性を維持するために必要なビタミンとミネラルの十分な摂取を確保するために不可欠です。高血圧を予防および減少させるための特に役立つ食品には、生の果物や野菜、玉ねぎ、ニンニク、大豆、全粒穀物、オリーブオイル、ナッツ、種子、魚などの食品が含まれます。

   • 2

     ナトリウム（塩）の摂取量を減らし、カリウムを増加させて高血圧を減らします。加工または準備された食品のラベルを常に読み、ナトリウムのレベルが高い食品を避けてください。食事中の塩を減らすことに加えて、砂糖、揚げ物、カフェイン、砂糖を避ける必要があります。

   • 3

     適切な身体機能とシステムから廃棄物や毒素の除去を保証するだけでなく、高血圧を大幅に減らすこともできます。一般的なルールとして、体重の50％を毎日オンスで飲みます。つまり、体重200ポンドの場合は100オンスを飲む必要があります。毎日の水の。

   • 4

     ヨガ、太極拳、ピラティスなどのストレスを軽減するのに役立つ運動、特にそれらを増やします。運動は、体重を減らし、血流の脂肪を減らし、ストレスを減らし、高血圧を予防または減少させるのに役立ちます。

   • 5

     毎日緑茶を作ってください。研究では、緑茶を飲む人が脳卒中、心臓病、癌のリスクを大幅に減らすことが示されています。緑茶は、血液中の良好なコレステロールのレベルを増加させることにより、高血圧を予防および低減するのに役立ち、動脈壁に形成されるプラークを排除するのに役立ちます。緑茶の抗酸化効果は、動脈内のコレステロールの酸化を停止し、高血圧を減少させます。